憂鬱は波の様に、寄せては帰ってくるものだなと最近は良く思います。
気分が良くなっても、何かのきっかけで憂鬱が帰ってきます。
憂鬱の原因はいろいろありますが、やはり、心配事です。私は心配事を自分で探し出している様です。
憂鬱が酷い時は、気に留めなかった心配事が、気分が晴れると心配事に変わる・・・。
また心配事が気になって憂鬱になる、気分は晴れるが、心配事を見つけるのループです。
これではいつまで経っても、晴れ晴れとした気分で過ごせません。
つまり、心配をし過ぎると、永遠に晴れ晴れとは過ごせないとゆうことです。
ちょっとの心配事は気にならなく能力が必要なわけです。
こればかりは訓練が必要です。
心配しても意味がない（ないこともないのですが）ことを理解して、自分を向き合わなくてはなりません。
これは慣れも必要かなと感じています。
今の自分自身、まだ慣れてないので、これから自分の心をコントロール出来るようになって、心配し過ぎない様にしたいものです。