習慣はストレスや不安を解消する方法の一つとして有効です。
行き当たりばったりな、日々の暮らしは疲れを感じさせ、ストレスや不安に繋がります。
何か習慣を作り、それを軸に生活を行うと、リズムが出来てストレスや不安を感じにくくなります。
人生が豊かになる習慣を作る
たとえばジョギングを習慣とする。
毎日のジョギングの為に、早起きを行うことで、生活リズムが一定になり、ストレスや不安を感じにくくなる。
また体型の維持が出来るので、健康にもいい。
マラソン大会などの出場で上位を目指すなど、チャレンジ精神が芽生え、人生が豊かになるのです。
これはマラソンでなくても当然いいです。
習字や茶道。
バンドやボランティアなど、なんでもいいです。
私はブログを習慣としています。
習慣はよく選ぶ
ただし、パチンコや飲酒、たばこなどは、よい習慣とは言えません。
それらのものが人生を豊かにしにくいからです。
体に害をなす、資産を無くす可能性があるものは、よい習慣とは言えません。
マラソンなどは、けがはあるかもしれませんが、借金をしたり、がんになったりはしないでしょう。
何を習慣とするかはよく選んでください。
楽しく続けられるものを習慣とする
習慣とするものは楽しいものを選んでください。
楽しくなければ続きません。
これを探すのは難しいです。
自分自身をよく知り、楽しいと思えるものを習慣としてください。
いろいろとチャレンジしてみるといいです。
意外なものが習慣になります。
ちなみに私は食べたのものカロリーを記録することを日課とし習慣化しています。
ダイエットが目的ですが、体重の変化や、摂取カロリーを見直すのは楽しく、いままでいかに高カロリーな食事をしていたのか分かりました。
食事には気をつけるようになり、人生が一つ豊かになりましたね。
楽しく続けることが出来る習慣を見つけましょう。
ご覧いただき、ありがとうございました。