習慣を作ると心が落ち着く

習慣はストレスや不安を解消する方法の一つとして有効です。

行き当たりばったりな、日々の暮らしは疲れを感じさせ、ストレスや不安に繋がります。

何か習慣を作り、それを軸に生活を行うと、リズムが出来てストレスや不安を感じにくくなります。

人生が豊かになる習慣を作る

たとえばジョギングを習慣とする。

毎日のジョギングの為に、早起きを行うことで、生活リズムが一定になり、ストレスや不安を感じにくくなる。

また体型の維持が出来るので、健康にもいい。

マラソン大会などの出場で上位を目指すなど、チャレンジ精神が芽生え、人生が豊かになるのです。

これはマラソンでなくても当然いいです。

習字や茶道。

バンドやボランティアなど、なんでもいいです。

私はブログを習慣としています。

習慣はよく選ぶ

ただし、パチンコや飲酒、たばこなどは、よい習慣とは言えません。

それらのものが人生を豊かにしにくいからです。

体に害をなす、資産を無くす可能性があるものは、よい習慣とは言えません。

マラソンなどは、けがはあるかもしれませんが、借金をしたり、がんになったりはしないでしょう。

何を習慣とするかはよく選んでください。

楽しく続けられるものを習慣とする

習慣とするものは楽しいものを選んでください。

楽しくなければ続きません。

これを探すのは難しいです。

自分自身をよく知り、楽しいと思えるものを習慣としてください。

いろいろとチャレンジしてみるといいです。

意外なものが習慣になります。

ちなみに私は食べたのものカロリーを記録することを日課とし習慣化しています。

ダイエットが目的ですが、体重の変化や、摂取カロリーを見直すのは楽しく、いままでいかに高カロリーな食事をしていたのか分かりました。

食事には気をつけるようになり、人生が一つ豊かになりましたね。

楽しく続けることが出来る習慣を見つけましょう。

ご覧いただき、ありがとうございました。

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