貴方の現状は習慣によって作られています。
いま、苦悩しているのは悪い習慣が原因であることが多いです。
体調不良や肥満、さらには人間関係悪化なども悪い習慣からきていることがあります。
たとえば脂質や糖質の多い食事をとっている。
アルコールを毎日飲んでいる。
こんなことでは体調が悪くなり、肥満になるのはあたりまえです。
夜遅くまでスマホをみるなども睡眠不足の原因で体調を整えるのが難しくなります。
体調不良により、集中力がなくなり、仕事や学業に打ち込めず、いい成績や結果が出せないなど、悪習慣が原因で生活に支障が出ることがあります。
今の状況を変えるのであれば悪習慣を断たなければなりません。
つまり習慣を変えるということです。
しかし習慣を変えるのは難しいです。
習慣を変えるときは徐々に行っていきましょう。
私は、ストレスからかスマホを深夜まで見続ける習慣があり、寝不足になっていました。
スマホを見ないとストレスが解消されず辛いので、スマホは２３時までと決めて生活をしました。
２３時以降でも本はＯＫとしました。
スマホは２３時までにして、その後は小説を読むようになると寝つきが良くなり、寝不足が解消されてきたのです。
寝不足が解消されると仕事に集中できるようになりました。
仕事に集中できるとミスが減り、ストレスが減りました。
するとスマホでストレス発散をしなくてもよくなり、２３時前にスマホを見るのを止めて、早く寝るようになりました。
この様に、善の循環が生まれ始めたのです。
少し習慣を変えることで、生活がいい方向へ変わることがあります。
習慣を変えるときは少しずつがいいです。
急に習慣を変えるとストレスになります。
ストレスのかかることは長続きしません。
少しずつ、習慣を変えましょう。
ご覧いただき、ありがとうございました。