ストレスを感じた時の症状について、ストレスを感じた時に起こる症状と言えば。
１）イライラする
２）考えがまとまらない
３）朝起きれない
４）眠れない
５）過食
６）拒食
などでしょうか。
自分は過食、拒食はありませんが、１～４はあてはまります。
当然、例を挙げたもの以外も沢山あると思います。
ストレスを感じた時に自分がどうゆう症状が出るか把握しておくことが重要です。
意外に、自分で気づかないことがあります。
私はストレスを感じると考えがまとまらなくなるため、メールでミスタイプが目立つようになります。
そうすると「これはまずいな」と気づき、ストレスを和らげる為に、休憩をします。
自分がストレスを感じていると気づけなかった場合、ストレスがどんどん蓄積されて、あるとき大爆発を起こす可能性があります。
その大爆発で、取り返しのつかないことになってしまってはいけません。
なので、自分のストレスに気づくことが出来るようになりましょう。
周りの人が「あんたおかしいよ」と言ってきた場合は、すでにかなり重度だと思われます。
また周りに「自分はおかしいかと？」聞くのもいいかもしれませんが、正直、そんなこと言えるはずはありません。
当然、聞ければ一番いいですが、なかなかできることではありません。
セルフチェックが一番いいです。
セルフチェックをしてストレスを感じているようでしたら解消をしましょう。
ストレスの解消方法は、人それぞれなので、自分好みの方法で解消すればそれで構いません。
私の記事に「ストレス解消」の記事がありますので、ご一読頂ければと思います。
ストレスを感じているかどうかは、実際に何度もストレスを感じれば「これはまずいな」というのが分かってきます。
人間なにごとも慣れなんだと思いますが、今ストレスを感じていても、悲観的になり過ぎず、自分なりの解消法を見つけて、やり過ごしましょう。
うまく受け流せなくてもいいです。
私はうまく受け流すことが出来ないので、毎度毎度、ストレスを感じてイライラしてますが、解消することがうまくなると、なんとかるものです。
投げやりにならず、根気よくやりましょう。
ご覧いただき、ありがとうございました。