人間生きていればイライラするものです。
まずイライラが完全になくなることはないと思います。
しかし、事前にイライラしそうな時を予測して対応することで、イライラを軽減することは出来ます。
実際にイライラしたときに、自分の心を自分でコントロールすることが出来ると効果的にイライラを解消できます。
イライラする原因は、人、モノ（お金）、自分のどれかが多いのではないでしょうか。
人 ： 誰かから嫌なことを言われてイライラ
モノ ： ケータイが壊れてイライラ
自分 ： 寝坊をして遅刻してイライラ
一例ですが、このほかにもイライラの原因は沢山あります。
この中で、「自分」は自分の行動を自分で管理して、自分自身にイライラしないようにすると、イライラする回数は減ります。
バランスのとれた食事、十分な睡眠、一定の時間に起床する、など規則正しい生活習慣を心がけます。
そうすると自分の行動でイライラすることが、ぐっと減ります。
寝坊でイライラしていたのが、規則正しい生活習慣を送ることにより、十分な睡眠をとることができて、一定の時間に起床することが苦でなくなります。
結果寝坊をしなくなり、イライラしなくなるでしょう。
この様に自分自身をコントロールすることでイライラを少なくすることが出来ます。
「モノ」については、コントロールできることと、コントロールできないことがあります。
コントロールできることは、「自分」で述べた様に、自分で自分をコントロールすることで、イライラしない状態を作り、結果、焦ることなく落ち着いて行動することによってケータイを無くすことを減らす状況を作れることです。
まずは自分自身のコントロールから始まります。
コントロールできないことは、追突事故などです。
自分がいくら気を付けていても、避けることが出来ません。
この様なことは、保険に入り、修理費の保障を得ることでイライラをコントロールしましょう。
また大事なモノには、予備を設けましょう。
コレクターがコレクションを見る用、使う用、予備用と３つもそろえるのと同じようにするのです。
しかし、すべてのものに保障を行い、予備を準備することはできません。
ある程度、「モノ（お金）」がなくなっても、形あるものは、いずれなくなると思い諦めることも必要です。
イライラするときの対処法については次の記事に続きます。
ご覧いただき、ありがとうございました。