「 ストレス解消 」一覧

運動はストレス発散に最適です。 ストレスを発散する方法はいくつもあります。 しかし、運動ほどストレスを発散するのにもっとも適した...

ストレスによって苦しめられる人は沢山いらっしゃると思います。 私もその一人です。 毎日、悩んでますね、ストレスに（笑） ...

嫌なことがある。 怒られる。 人間だれしもストレスを受けて生きていると思います。 ストレスの度合いによって、回復の...

ストレスを感じた時の症状について、ストレスを感じた時に起こる症状と言えば。 １）イライラする ２）考えがまとまらない ...

自分自身に依存するものとして、マラソンを例にとりましたが、マラソンは体に多くの負担がかかるスポーツです。 その為、疲れたり怪我...

いくつも、依存するもの（目標）や期待するものがあれば、どれかがうまくいく可能性が高いと先の記事で書きました。 さらに依存する目...

人はどんな時に、不安やストレスを感じるのか。 それはコントロールできないことが起こった時です。 ダイエッ...

寝る前にお風呂を入ることをお勧めします。 一般的で当たり前のことなのですが、お風呂に入ったほうが熟睡できます。 ...

運動をして睡眠を誘う方法は悪くないのですが、あまりお勧めしません。 普段から運動を行っている人であればいいのですが、そうでなけ...

質の良い睡眠を取ることが大事なのは言うまでもありません。 しかし、悩みやストレスを抱えているときは、不眠に陥ることがあります。...